PECHO - TRICEPS

3 SERIES DE 15KG DE 7 REPT   

3 SERIES DE 50kg DE 6 a 7 REPT   

3 series de 7 rept entre 35kg 

3 series de 8 rept si hay sentado un peso que cueste 8 rept me indica 
pero si lo hace de pie entre 14 a 18kg 8 rept de 3 series 

4 series de 10 rept CON 36kg o 43kg 

3 SERIES DE 8 REPT CON 70kg